z serii

Pamiętam tą deczke, niewykluczone że dokładnie z tej serii, miałem dobre porównanie i nie zawiodłem się wtedy jak i w ogóle na tym labie skuchy nie miałem :-) Wczoraj poszedł ostatni strzał dd norma + omo ze starych dobrych zapasów. Przechodzę na dd Bio + Testo-MiX. Kumpel zadowolony po 3mies brania także pociągnę do końca kwietnia na tym. [...]

[...] bil omy lub prolo, skad zalozenie ze fake? zreszta po takim zdj pudelka to nikt Ci nic nie powie, to moze byc rownie dobrze pierwsza lub ostatnia seria PS omy/prolki a tych serii bylo duzo. nie podchodz negatywnie do sprawy bo samym takim podejsciem na start juz sobie wkrecasz i cykl moze byc z dvpy bo w glowie ciagle mysli "to fake nie urosne"

[...] ktoś coś tej firmy? Działa? Zmieniony przez - Neonix_PL w dniu 2019-06-30 17:39:15 Genamed dobry sprzet tym bardziej prop bedxie smigal jak trzeba O kopiach nie slyszalem byly natomiast tozne flakony w zaleznosci od serii ale towar byl ok , byly tez z holo i bez holo obie ok Genamed jest dlugo na ryku i stosunek jakosc cena to jego atut

[...] polka byla i tanio i dobrze i bilem z oby bold tren test i bylo cacy Teraz nexium troszke slabiej , slysze czesto o bolacycb iniekcjach a jeszcze dwa lata w stecz ze starej serii bilem propa to nie dosc ze kopal jak trzeba to tak zfilttowany byl mega ze jak masrlko to wchodzilo a wiadomo ze propy lubia bolec ... A tu nawet kolega ostatnio pisal [...]

[...] /SFD/2020/1/19/ca0365c7c6d14fb18a3534141304da55.jpg Bardzo dobry test sam w zeszlym roku lecialem tego propa i naprawde bardzo dobry a nie zwracalem uwagi na batch...numer serii itp. znajomy mial cypio i tez na badaniach testa wyszlo zaj**iscie kilka srodkow Nandy bylo brane i wszystko ok. Nic do tej pory nie slychac zeby podrabiali [...]

[...] np. na 8 ampach kod weryfikacyjny jest ten sam a na pozostalych 2 jest juz inny ? Czy to jest fake Jeden kod zweryfikowany na stronie i pokazuje ze poprawny ale dziwne zeby na wiekszosci amp byl taki sam ? Opakowanie jest juz z tej nowej serii a ampy jeszcze stare bez tych bialych nalepek Zmieniony przez - alex79 w dniu 2020-03-25 22:22:14

[...] juz inny ? Czy to jest fake Jeden kod zweryfikowany na stronie i pokazuje ze poprawny ale dziwne zeby na wiekszosci amp byl taki sam ? Opakowanie jest juz z tej nowej serii a ampy jeszcze stare bez tych bialych nalepek Zmieniony przez - alex79 w dniu 2020-03-25 22:22:14 [...]

dziwi mnie fakt że z tyłu opakowania jak i na samym blistrze nie ma żadnego kodu/serii/numeru w miejscu gdzie powinna być ,,ochronna folia do zdrapania'' ...

[...] Wrzucam zdjecia omnadrenu kupionego w aptece jakis czas temu. Opakowanie rozni sie wytloczonym napisem dla niewidomych oraz drukowana data waznosci, nr serii i kodem QR, ktorego nie ma na tej omce ktora teraz dostalem. Czy istnieje mozliwosc, ze opakowanie zmienilo sie tak znacznie z wygladu? Czy to ktore dostalem obecnie to [...]

[...] 4x12 6. Wspięcia na palce na suwnicy 4x12 7. Krążenia ramion w podporze na piłce 4xMAX Góra A: 1. Wyciskanie sztangi na płaskiej 5x12 2. Podciąganie szeroko nachwytem 5 serii 3. Wyciskanie hantli na ławce dodatniej 4x12 4. Wiosłowanie sztangą w opadzie 4x12 5. ( Wyciskanie na dół klatki na bramie 4x12 ) 6. ( Przyciąganie liny na wyciągu [...]

[...] wyssanej z palca . "Trening hipertroficzny początkujący średnio zaawansowani zaawansowani obciążenie 40-60% 60-80% 80-85% ilość powtórzeń 8-12 6-10 5-6 ilość serii 4-6 6-8 6-10 rest 4 min 3-4 min 2-3 min " Znaczy sie o perdiodyzacji, inteligentnemu przelamywaniu stegnacji, nadkompensacji, okresach lzejszych itd pan [...]

Znalazlem oryginalny tekst w necie i troche inaczej jest niz podano na 1 stronie. W dniu 4 robimy tyle samo powtorzen w serii jak w 3 ale robimy serie na maksa. Jesli zrobimy wiecej niz 9 zwiekszamy o 1 liczbe powt w kolejnym 3 dniu. Byc moze chodzi o to samo ale jest mylace to, ze napisano na pierwsej stronie - nie przekraczaj 9 serii. Chociaz w [...]

[...] wiosełka, czy lepiej nie przeciążać pleców, bo jak słyszałem to na tym programie masa pleców co poniektórym wzrosła? I jeszcze pytanie do środy i czwartku: W środe robimy 9 serii z identyczną ilością powtórzeń, zmieniając chwyty co 3 serie. W czwartek robimy to samo tylko nie zmieniamy chwytu i zwiększamy ilość powtórzeń w każdej serii o jedno i [...]

}:-( _el_ W tym dniu ustalasz taką liczbę powtórzeń w serii żeby wykonać z nią conajmniej 9-serii.Jak jesteś w stanie zrobić więcej,to zwiększasz liczbę powtórzeń w serii o 1-powt. w następnym tygodniu. Np. 3-3-3-3-3-3-3-3-3- 9serii po 3-powt. To zależy od Twojego poziomu.Może być mniej powt. w serii lub więcej :)

Ja Armstronga zaczynam od poniedziałku. Ten tydzień poświęciłem na ogólny rozruch i ustalenie serii. Będzie to moje 3 spotkanie z tym treningiem. Za pierwszym razem trwało 7 tygodni, za drugim razem nieco krócej. Trening świetny dla osób chcących podreperować plecy i wynik na drążku. Poza tym wzmacnia też klatkę przez pompki, które można [...]

[...] czułam, że cos jest nie tak i przerwałam. A nie widać, żeby jakos gniotła mnie sztanga. Na pewno więcej nie robię przysiadów w tych butach, nie nadają się. W ostatniej serii już też lipa, bo jednak mi weszła porażka na głowę :-( za tydzień zrobię krok do tyłu z ciężarem i spróbuję jeszcze raz. Nie rozumiem tego, bo ok - złapać blok w [...]

[...] czułam, że cos jest nie tak i przerwałam. A nie widać, żeby jakos gniotła mnie sztanga. Na pewno więcej nie robię przysiadów w tych butach, nie nadają się. W ostatniej serii już też lipa, bo jednak mi weszła porażka na głowę :-( za tydzień zrobię krok do tyłu z ciężarem i spróbuję jeszcze raz. Nie rozumiem tego, bo ok - złapać blok w [...]

[...] stwierdziłam, że jak boli to nie będę się wysilać z większymi ciężarami ale za to przypomniałam sobie, że Night miał kiedyś dla mnie w planach serie po 21-24p :-> Tylko ile serii to już nie pamiętałam. Zrobiłam 4 serie. 30kg x24/ 35kg x24 / 40kg x24 / 40kg x24 Przyznam, że te dwie ostatnie dały mi w kość ale zmusiłam się, żeby dociągnąć do [...]

[...] tj 3-4min w najciezszych seriach. Przy bicepsie tricepsie itp w cw izolowanych 1,5-2min max. To taki przyklad rzebys zrozumial co jest piec. Jezeli bedziesz robil za duzo serii i cw to po prostu bedziesz chudszy , mniejszy i slabszy. Trening jest ok. ,tylko na bic-tric w pierwszym cw po 3serie piramidalnie a w nastepnych dwoch cw po dwie [...]

Ciekawość mnie zżerała więc już weszło! POMPKI NA PODŁODZE: 10 serii po 15 powtórzeń z 1min przerwy pomiędzy 11:57 rozgrzewkowo 7+8 pompek serie właściwe po 15powt.: 1-4 - OK, ale o 5. już się bałem... 5-6 - weszły z lekkim trudem, ale weszły, a że weszły, to jechałem kolejne 7-8 - pompa już zaczynała przeszkadzać, ale wchodziły, więc czułem się [...]